孩子在成长过程中会遇见不少考试，但有的孩子在考试前就会出现紧张的状况，甚至影响到了考试成绩。那样，当孩子一考试就紧张时，父母该怎么样帮助孩子呢？

孩子一考试就紧张如何解决

1、知道缘由

第一，父母需要知道孩子紧张是什么原因。有的孩子可能是由于对我们的能力不自信，或者是由于对考试结果过于在乎。还有一些孩子可能是由于缺少考试前筹备，或者是由于紧张而致使的身体不适。知道缘由可以帮助父母更好地针对孩子的问题提出解决方法。

2、打造信赖

打造信赖是帮助孩子缓解紧张情绪的要紧步骤。父母需要让孩子了解，无论考试结果怎么样，自己都是爸爸妈妈心中的宝贝。同时，父母也要让孩子了解，考试并非衡量一个人价值的唯一准则，而且通过努力也可以获得好成绩。

3、培养自信心

培养孩子的自信心也是缓解考试紧张情绪的要紧步骤。父母可以通过鼓励孩子、给予一定、提供支持等方法来帮助孩子打造自信心。同时，还可以让孩子通过参加一些兴趣班或者课外活动来提高我们的能力和自信心。

4、拟定计划

拟定计划是帮助孩子缓解考试紧张情绪的有效办法。父母可以和孩子一块拟定考试前的复习计划，合理安排孩子的时间，让孩子有充足的时间进行复习和休息。同时，还可以帮助孩子拟定考试当天的计划，如早起、吃好早餐、放松心情等。

5、缓解重压

缓解孩子的重压也是缓解考试紧张情绪的要紧步骤。父母可以通过一些方法来帮助孩子缓解重压，如和孩子一块进行运动、听音乐、放松身体等。同时，还可以给孩子提供一些心理上的支持，让孩子感觉到父母的关心和爱惜。

综上所述，当孩子一考试就紧张时，父母可以从多个角度入手，如知道缘由、打造信赖、培养自信心、拟定计划、缓解重压等。帮助孩子缓解考试紧张情绪，不仅能够提升孩子的考试成绩，还可以培养孩子的心理素质和自信心。

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